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10 livres de coloriage pour adultes complexes pour vous aider à déstresser

Bien que la coloration soit généralement un passe-temps associé aux enfants, il existe de nombreux livres de coloriage pour adultes sur le marché, et il pourrait également y avoir des avantages pour les adultes qui colorient. Certains suggèrent que la coloration peut être utilisée comme technique de relaxation, et selon une étude publiée dans un numéro de 2011 de la revueL'art-thérapie, la coloration de motifs complexes peut réduire l'anxiété. Des chercheurs du Knox College ont fait réfléchir 84 étudiants à une situation génératrice d'anxiété, puis leur ont demandé de colorier un mandala, un motif à carreaux ou une feuille de papier vierge. L'étude a révélé que les étudiants qui coloraient les mandalas et les motifs à carreaux 'ont connu une plus grande réduction de l'anxiété que le groupe de coloration non structurée', ce qui suggère que 'la coloration structurée d'un motif géométrique raisonnablement complexe peut induire un état méditatif qui profite aux personnes souffrant d'anxiété .' (Il convient de noter que les étudiants n'avaient pas de troubles anxieux, donc la coloration est probablement la meilleure pour l'anxiété mineure, et pas nécessairement pour l'anxiété clinique.) Voici quelques livres de coloriage hyper détaillés que vous pouvez utiliser pour vous aider à vous détendre.

1. OCÉAN PERDU

Ce livre de coloriage nautique de Johanna Basford ravira à coup sûr tous les marins.

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2. MONDE TROPICAL

Vous voudrez probablement sortir vos crayons et stylos de couleur les plus brillants pour faire ressortir les animaux tropicaux de ce livre.

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3. CHAMBRE DU TEMPS

Suivez une petite fée alors qu'elle entre dans le monde des humains et voit tout d'un nouveau point de vue. Coloriez les objets ornés que le petit être magique rencontre au cours de son voyage.

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4. COULEUR THÉRAPIE

Ce livre a été spécialement conçu pour le stress. Chaque section utilise une teinte différente, afin que les utilisateurs puissent choisir la couleur qui correspond à leur humeur.

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5. COULEZ-MOI CALME

La thérapeute Lacy Mucklow et l'artiste Angela Porter ont travaillé ensemble pour créer 100 motifs différents à colorier lorsque vous vous sentez stressé.

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6. VILLES SPLENDIDES

Ce charmant livre de coloriage présente un certain nombre de villes réelles différentes comme Londres et Moscou, ainsi que des villes imaginaires.

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7. Animorphes

Les animaux de Kerby Rosanes explosent dans des détails étonnants qui nécessitent d'être colorés avec autant de couleurs différentes que vous en avez.

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8. CRÉATURES GRANDES ET PETITES

Ce livre de coloriage est à la fois relaxant et éducatif, fournissant au propriétaire des informations précieuses sur les sujets de chaque page.

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9. L'ANCIEN LIVRE DE COLORIAGE ALCHIMIE

Coloriez des symboles et des motifs sacrés comme des nœuds celtiques, des mandalas, etc.

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10. COLORIEZ VOTRE PROPRE VAN GOGH

Avez-vous déjà vu une peinture dans un musée et pensé que vous auriez pu choisir une meilleure palette de couleurs ? C'est maintenant votre chance!

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