100 conseils de 100 ans

Quel est le secret d'une vie longue et saine? Tous les centenaires ont leurs propres habitudes et routines matinales par lesquelles ils jurent. En juillet, la femme la plus âgée du monde, la Brooklynite Susannah Mushatt Jones, âgée de 116 ans, a attribué sa longévité à une dose quotidienne de quatre tranches de bacon. Pour Agnes Fenton, 110 ans, « trois canettes de Miller High Life par jour et une bonne dose d'alcool à 17 heures ». fait l'affaire (Johnnie Walker Blue est sa boisson de choix). De la sieste quotidienne à la crème glacée, voici ce que certaines personnes très âgées attribuent à leur longue durée de vie.

En 2011,Huffington Posta interviewé une centenaire nommée Ruth. Depuis l'âge de 92 ans, Ruth s'est engagée dans des cours hebdomadaires de Pilates. Elle a aussi un sens du style moyen.

1. « Ne regardez pas le calendrier. Continuez simplement à célébrer chaque jour.

deux. « Investissez dans des pièces de qualité, elles ne se démodent jamais. »

3. « Je me force à sortir tous les jours, même si ce n'est que pour faire le tour du pâté de maisons. La clé pour rester jeune est de continuer à bouger.

NBC a parlé à un médecin centenaire qui dirigeait toujours son propre cabinet. Il avait quelques éléments de sagesse médicale non traditionnels à partager.

Quatre. « L'exercice, pour moi, est totalement inutile. Je pense que c'est surtout surfait.

5. « L'utilisation de vitamines ? Oublie. Et je n’encourage pas non plus à consulter beaucoup de médecins. »

6. « Tombez amoureux, mariez-vous. Le sexe doit être encouragé.

Ce centenaire a partagé des conseils sur l'amour, le pardon et la passion :

7. « Même si vous ressentez de la haine, gardez-la pour vous. Ne blessez personne pour quelque raison que ce soit.

8. 'N'abandonne jamais l'amour.'

9. « Personne d'autre ne vous contrôle. »

dix. 'Prenez le temps de pleurer.'

Onze. « Voyagez pendant que vous êtes jeune et capable. Ne vous inquiétez pas pour l'argent, faites-le fonctionner. L'expérience est bien plus précieuse que l'argent ne le sera jamais.

12. « Ne comparez pas. Vous ne serez jamais satisfait de votre vie. L'herbe est toujours plus verte.'

13. 'Si vous êtes gêné de sortir avec quelqu'un, vous ne devriez pas sortir avec lui.'

14. 'Faites une chose chaque jour qui est juste pour vous.'

quinze. 'Ne soyez pas un radin.'

16. 'Pardonner.'

17. 'Trouvez votre passion et vivez-la.'

18. 'La plupart du temps, les choses s'arrangeront d'elles-mêmes.'

19. 'Choisissez les bons parents.'

vingt. 'Avoir un animal de compagnie. La vie devient parfois solitaire. Les animaux de compagnie sont des rappels de la façon dont nous sommes tous des êtres vivants.

vingt-et-un. « Je ne dis pas que vous devez pratiquer une religion ou une autre, ou ne pas pratiquer une religion ou une autre… Je dis juste que vous devriez comprendre ce en quoi vous croyez et le vivre complètement.

22. « Apprendre à s'adapter.

2. 3. 'Prenez le temps de pleurer ce que vous avez perdu.'

Pour Adrine Lee, la clé de la longévité réside en quatre étapes simples :

24. 'Continuez et n'abandonnez jamais.'

25. 'Fais-toi marcher.'

26. 'Je bois l'eau du robinet.'

27. 'Ne meurs pas seulement parce que tu le veux.'

Et puis il y a des conseils pour trouver le bonheur.

28. 'La vie est amusante. Tout dépend de la personne. Être satisfait. Vous n'avez pas besoin d'être « heureux » tout le temps, vous devez être satisfait. »

29. 'Aimé les gens. Trouvez quelque chose à aimer chez la personne – c'est là – parce que nous ne sommes tous que des personnes.

Pour d'autres, la clé est dans l'éducation.

30. « Obtenez une excellente éducation. C'est quelque chose que personne ne peut vous enlever.

Un centenaire a été interviewé par Jay Leno. Elle a donné les conseils suivants :

31. 'Penser positivement.'

32. « Faites de l'exercice tous les matins… j'ai une machine… c'est un croisement entre un rameur et un vélo… [je fais] 150, 200 [rangs] tous les matins. Je ne quitterai pas ma chambre tant que je n'aurai pas fait ça.

Et puis il y a les 100 ans qui sont encore plus actifs que la patate de canapé moyenne de 20 ans. Ce centenaire, passionné de ski, avait ceci à partager avec les jeunes générations :

33. 'Être actif. Je fais les choses à ma façon, comme skier quand j'ai 100 ans. Personne d'autre ne fait ça même s'il a de l'énergie. Et j'essaie de manger assez correctement et de faire de l'exercice, de l'air frais et du soleil.

3. 4. « Si vous êtes positif, vous pouvez vous en sortir correctement. Lorsque vous pensez négativement, vous mettez du poison sur votre corps. Souriez simplement. Ils disent que le rire est le meilleur remède qui soit.

La Sardaigne, une île d'Europe, est bien connue pour sa forte proportion de centenaires. Ils ont offert leurs propres conseils sur la santé et la médecine.

35. « Pendant des années, je n'ai pris aucun médicament. Je ne pense pas qu'ils fassent grand-chose, et souvent le médecin t'utilise comme cobaye.

36. « Ne meurs pas trop tôt. »

Une tendance commune parmi les conseils des 100 ans ? La vie continue'.

37. 'Allez-y et faites votre truc quoi qu'il arrive.'

38. « Vous pouvez vous impliquer dans les problèmes locaux. Il y a toutes sortes de choses dont il faut s'occuper dans le monde.

39. « Il y a beaucoup de monde dans la maison et plein de gens différents : jeunes, vieux, noirs, blancs, des gens du monde entier. Les gens m'ont toujours dynamisé.

40. 'Continue juste à le faire.'

De nombreux centenaires ne jurent que par l'exercice.

41. 'J'attribue ma longévité en grande partie à la marche, au fait de ne pas être attaché à l'arrière de la voiture.'

42. « J'ai fait presque tout ce que je sais : du ballet, j'ai fait du tai-chi. J'ai fait du yoga. Je marchais 4 km par jour. Je me suis étiré et plié. J'ai écrit le livre.

D'autres centenaires croient aux styles de vie rock and roll.

43. «Je mets ma santé sur le compte du whisky et des cigarettes. Je ne bois que lorsque je sors, mais mon médecin a dit que je ne serais pas en vie sans eux. Je suis toujours en vie et je peux lever les coudes, c'est génial.

Ce médecin centenaire avait une mine de conseils pour les plus jeunes.

44. « Nous nous souvenons tous qu'en tant qu'enfants, lorsque nous nous amusions, nous oubliions souvent de manger ou de dormir. Je crois que nous pouvons aussi garder cette attitude en tant qu'adultes. Il vaut mieux ne pas fatiguer le corps avec trop de règles comme l'heure du déjeuner et l'heure du coucher.

Quatre cinq. « Pour le petit-déjeuner, je bois du café, un verre de lait et du jus d'orange avec une cuillère à soupe d'huile d'olive. L'huile d'olive est excellente pour les artères et garde ma peau saine. Le déjeuner est du lait et quelques biscuits, ou rien quand je suis trop occupé pour manger. Je n'ai jamais faim parce que je me concentre sur mon travail. Le dîner est composé de légumes, d'un peu de poisson et de riz et, deux fois par semaine, de 100 grammes de viande maigre.

46. 'Il n'est pas nécessaire de prendre sa retraite, mais s'il le faut, ce devrait être bien après 65 ans.'

47. « Lorsqu'un médecin vous recommande de passer un test ou de subir une intervention chirurgicale, demandez-lui s'il suggérerait que son conjoint ou ses enfants subissent une telle intervention. Contrairement à la croyance populaire, les médecins ne peuvent pas guérir tout le monde. Alors pourquoi causer des douleurs inutiles avec la chirurgie ? Je pense que la musique et la zoothérapie peuvent aider plus que la plupart des médecins ne l'imaginent.

48. « Pour rester toujours en bonne santé, montez les escaliers et transportez vos propres affaires. Je monte deux marches à la fois pour faire bouger mes muscles.

des choses qui valent de l'argent dans les magasins de charité

49. « Mon inspiration est le poème de Robert Browning « Abt Vogler ». Mon père me le lisait. Cela nous encourage à faire du grand art, pas de petits gribouillis. Il dit d'essayer de tracer un cercle si énorme qu'il n'y a aucun moyen de le terminer de notre vivant. Tout ce que nous voyons est une arche ; le reste est au-delà de notre vision mais il est là au loin.

cinquante. 'La douleur est mystérieuse, et s'amuser est le meilleur moyen de l'oublier.'

51. « Ne soyez pas fou d’amasser des choses matérielles. N'oubliez pas : vous ne savez pas quand votre numéro est terminé et vous ne pouvez pas l'emporter avec vous au prochain endroit. »

52. 'La science seule ne peut pas aider ou guérir les gens.'

53. 'Trouvez un modèle et visez à accomplir encore plus qu'ils ne pourraient jamais faire.'

54. « C'est merveilleux de vivre longtemps. Jusqu'à 60 ans, il est facile de travailler pour sa famille et d'atteindre ses objectifs. Mais dans nos dernières années, nous devrions nous efforcer de contribuer à la société. Depuis l'âge de 65 ans, je travaille comme bénévole. J'y consacre encore 18 heures sept jours par semaine et j'aime chaque minute. »

D'autres centenaires ont offert des conseils relationnels.

55. «Ceci est un conseil pour les dames. N'épouse pas un homme plus âgé, épouse un plus jeune.

Quoi d'autre? Vivez simplement.

56. « J'essaie de ne pas m'inquiéter. J'essaie juste de vivre.

57. 'J'essaie d'avoir suffisamment confiance en moi pour gérer les choses au fur et à mesure qu'elles se présentent.'

Pour d'autres, la vieillesse vient en gardant un mode de vie simple.

58. « Je ne mange pas beaucoup, mais je mange toujours un fruit, un légume et un peu de viande, et je m'assure toujours d'avoir des sardines et du saumon au moins une ou deux fois par semaine.

59. « Pendant moins de sept ans, j'avais une hypothèque. J'ai tout payé et j'ai vécu comme ça jusqu'à aujourd'hui. C'est là le secret de la longévité.

60. « Reste occupé à faire ce que tu aimes. »

Ou la vieillesse n'est-elle qu'une question de chance ?

61. « Il faut avoir de bons gènes. »

62. 'Tu dois être… chanceux pendant 100 ans.'

63. 'Essayez de ne rien manger de sain. C'est vrai. Je mange ce que je veux. Le secret de la longévité est la crème glacée.

64. 'Quitte tant que tu as de l'avance.'

65. « Il est tout aussi important de prendre soin de son esprit. Je prends deux cours… et j'ai tout étudié, de l'antisémitisme à l'actualité.

La fontaine de jouvence des temps modernes ? Humour.

66. '[L'humour est] une force vitale, une façon de survivre aux difficultés de la vie.'

67. « Quand vous vous moquez de vous-même, vous empêchez les autres de se moquer de vous. »

68. « Je pense que [les gens] doivent être curieux. Ils doivent s'intéresser à la vie en dehors de leurs petits maux et douleurs. Ils doivent être enthousiastes à l'idée de voir de nouvelles choses, de rencontrer de nouvelles personnes, de regarder une nouvelle pièce, simplement passionnés par la vie.

69. « Je me fiche de ce qui vous passionne : peut-être sauver les couvre-gobelets Dixie. Mais si vous le faites avec passion, vous êtes vivant.

70. 'L'âge n'est pas une maladie.'

D'autres centenaires donnent des conseils sur la façon de se protéger.

71. 'Ne vous blessez pas.'

Sur Reddit, un petit-fils a créé un fil où il a permis aux gens de demander conseil à sa grand-mère de 101 ans. C'est ce qui s'est passé:

72. 'Être honnête. J'ai rarement menti. Et quand vous êtes honnête avec les gens, cela vous revient, et ils sont honnêtes avec vous. C'est trop de travail de suivre un mensonge. Vous n'avez pas besoin de stress supplémentaire.

73. « Gardez l'esprit ouvert et les choses semblent moins étranges. »

74. « Écoutez toujours l'autre personne. Vous apprendrez quelque chose. Essayez de vous asseoir, car vous apprendrez beaucoup plus à écouter les autres qu'à leur dire ce que vous savez.

75. « Il faut aimer ce que l'on fait. si vous trouvez un travail que vous aimez, vous n'aurez jamais à travailler un seul jour de votre vie.

76. « Faites des siestes tous les jours. »

77. « Vous avez une famille, alors restez avec eux. Mais cela dépend si ces difficultés sont financières, émotionnelles ou autres. Tenir le coup. Certains jours sont pires que d'autres, et vous devez être d'accord avec ça. La nuit est la plus sombre avant l'aube.

78. « J'essaie de prendre le temps de regarder et d'apprécier les petites choses qui rendent cette vie belle. Quand je fais ça, le temps ralentit.

D'autres centenaires ont dit ceci :

79. « Faites quelque chose d'intéressant chaque jour ; sinon vous vous désintégrez.

80. « Apprendre de nouvelles choses vous rend heureux et garde votre esprit actif. »

81. 'Dors bien, essaie de ne pas t'inquiéter et fais de beaux rêves.'

82. « Je participe à de nombreuses activités. Je joue au bingo, je fais de la méditation et du bricolage, et j'assiste à des cours de fitness, comme la Zumba Gold pour les seniors, le yoga sur chaise et le sittercise… Je ne manque pas non plus l'happy hour ! Je passe trois fois par semaine.

83. « Soyez aimable. J'ai vécu une longue vie parce qu'il y a tellement de gens qui m'aiment.

84. « Je bois un verre de scotch tous les jours. Et je me sens bien après.

85. « Gardez casher. »

Dans une interview pour leWashington Post, cette centenaire a emmené un journaliste faire un tour de la ville dans sa voiture. Elle avait ceci à lui dire :

86. «Je n'ai jamais bu, fumé ou dupé avec les mauvaises herbes, vous savez, ce genre de choses. Et je ne laisse rien me déranger, surtout la circulation.

87. « Je n'aime pas le stress. Je ne supporte pas de discuter. Si quelqu'un s'agite, je m'en vais. J'aime être entouré de gens positifs, des gens qui vous élèvent et non qui vous rabaissent.

Quoi d'autre? Au final, la plupart des conseils semblent se résumer à un tronc commun : vivre pleinement sa vie.

88. « Occupez-vous de vos affaires et ne mangez pas de malbouffe. »

89. « Le rire vous garde en bonne santé. Vous pouvez survivre en voyant l'humour dans tout. Faites un pied de nez à la tristesse ; renverser la vapeur sur la tragédie. Vous ne pouvez pas rire et être en colère, vous ne pouvez pas rire et vous sentir triste, vous ne pouvez pas rire et vous sentir envieux.

90. «Regardez à l'intérieur de votre âme et trouvez vos outils. Nous avons tous des outils et devons vivre avec eux. J'ai deux outils : mes mots et mes images. J'ai utilisé ma machine à écrire, mon ordinateur et mes appareils photo pour lutter contre l'injustice. Chaque fois que je vois une possibilité d'aider des personnes en danger, je veux les aider.

91. 'Ayez bon appétit, beaucoup d'amis et occupez-vous.'

92. 'Ayez une bonne épouse, deux scotchs par nuit et soyez facile à vivre.'

93. « Ne jamais manquer de responsabilité ; si vous n'en avez pas, trouvez-en un. Trouvez une cause et frappez-vous pour cela. Cela améliorera votre intelligence, votre intérêt pour la vie et vous gardera en vie plus longtemps. Je suis alerte parce que je travaille. La vertu est sa propre récompense.

94. « Il est très important d’avoir une curiosité généralisée pour la vie. »

95. « Restez alerte, actif et instruit. Battez sur votre propre tambour.

96. 'Ne fumez pas, ne buvez pas et ne prenez pas votre retraite.'

97. « Prenez un jour à la fois et suivez la marée. »

98. 'Il faut avoir de la chance, mais j'ai fait le meilleur des choses quand de mauvaises choses se sont produites. J'ai aussi mangé des pruneaux tous les jours.

99. 'Fais ce que tu as à faire. Ne l'analysez pas, faites-le.

100. « Détendez-vous, profitez de la vie, ce qui sera sera. Dormez bien, prenez une crème irlandaise Bailey's avant de vous coucher si vous avez un rhume, vous vous réveillerez bien le lendemain matin.

Cet article a été initialement publié en 2013.