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6 raisons scientifiques pour lesquelles vous devriez en savoir plus

La lecture nous transporte dans des mondes que nous ne verrions jamais, nous présente des personnes que nous ne rencontrerions jamais et nous inculque des émotions que nous ne ressentirions peut-être jamais autrement. Il offre également un éventail de bienfaits pour la santé. Voici six raisons scientifiques pour lesquelles vous devriez acheter plus de livres.

1. La lecture réduit le stress.

une femme lit un livre tandis que le chat se couche sur sa poitrine

IvanJekic / iStock

En 2009, des scientifiques de l'Université du Sussex au Royaume-Uni ont évalué comment différentes activités réduisaient le stress en mesurant la fréquence cardiaque et la tension musculaire. Lire un livre ou un journal pendant seulement six minutes a réduit le niveau de stress des gens de 68 %, un effet plus important que de se promener (42 %), de boire une tasse de thé ou de café (54 %) ou d'écouter de la musique (61 %) . Selon les auteurs, la capacité d'être complètement immergé et distrait est ce qui fait de la lecture le moyen idéal pour soulager le stress.

2. La lecture (en particulier la lecture de livres) peut ajouter des années à votre vie.

couple de personnes âgées lit un livre ensemble

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Une dose quotidienne de lecture peut allonger votre espérance de vie. Une équipe de l'université de Yale a suivi plus de 3600 adultes de plus de 50 ans pendant 12 ans. Ils ont découvert que les personnes qui déclaraient lire des livres 30 minutes par jour vivaient près de deux ans de plus que celles qui lisaient des magazines ou des journaux. Les participants qui lisaient plus de 3,5 heures par semaine étaient 23% moins susceptibles de mourir, et les participants qui lisaient moins de 3,5 heures par semaine étaient 17% moins susceptibles de mourir. 'Les avantages de la lecture de livres incluent une durée de vie plus longue pour les lire', ont écrit les auteurs.

3. La lecture améliore vos compétences linguistiques et votre connaissance du monde.

La jeune femme prend le livre de l

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Dans les années 1990, le pionnier de la lecture Keith Stanovich et ses collègues ont mené des dizaines d'études sur la lecture pour évaluer la relation entre les compétences cognitives, le vocabulaire, les connaissances factuelles et l'exposition à certains auteurs de fiction et de non-fiction. Ils ont utilisé le test de reconnaissance de l'auteur (ART), qui est un bon prédicteur des compétences en lecture. Stanovich a déclaré à Trini Radio que le résultat moyen de ces études était que les lecteurs avides, tels que mesurés par l'ART, disposaient d'un vocabulaire 50 % plus important et 50 % plus de connaissances factuelles.

La lecture prédit et contribue à ces compétences, selon Donald Bolger, professeur de développement humain à l'Université du Maryland qui étudie comment le cerveau apprend à lire. 'C'est comme un effet boule de neige', a-t-il déclaré à Trini Radio. « Mieux vous lisez, plus vous apprenez de mots. Plus vous apprenez de mots, mieux vous êtes en mesure de lire et de comprendre, en particulier des choses qui auraient été en dehors de votre domaine d'expertise.'

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4. La lecture renforce l'empathie.

une femme plus jeune et une femme plus âgée lisent un livre ensemble

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Pour une étude de Harvard en 2013, un groupe de volontaires a lu soit de la fiction littéraire (comme « Corrie » d'Alice Munro), de la fiction populaire (comme « Space Jockey » de Robert Heinlein), des non-fiction (comme « Comment la pomme de terre a changé le monde ' par Charles Mann), ou rien. Dans cinq expériences, ceux qui lisaient de la fiction littéraire ont mieux réussi à prédire comment les personnages agiraient et à identifier l'émotion codée dans les expressions faciales. Ceux-ci parlent de la capacité de comprendre les états mentaux des autres, ce que les scientifiques appellent la théorie de l'esprit.

'Si nous nous engageons avec des personnages nuancés, imprévisibles et difficiles à comprendre, alors je pense que nous sommes plus susceptibles d'approcher les gens du monde réel avec l'intérêt et l'humilité nécessaires pour traiter avec des individus complexes', a déclaré l'auteur principal de l'étude, David Kidd. , un boursier postdoctoral à la Harvard Graduate School of Education, a déclaré à Trini Radio.

5. La lecture stimule la créativité et la flexibilité.

la femme a une bonne idée en lisant un livre

SIphotographie/iStock

«Dans nos vraies vies, nous avons souvent l'impression que nous devons prendre une décision, et donc nous fermons notre esprit aux informations qui pourraient éventuellement nous aider», explique Maja Djikic, psychologue à l'Université de Toronto. « Quand nous lisons de la fiction, nous nous entraînons à garder l'esprit ouvert parce que nous pouvons nous permettre l'incertitude. »

Djikic est arrivée à cette conclusion après avoir mené une étude dans laquelle 100 personnes ont été chargées de lire une histoire fictive ou un essai de non-fiction. Les participants ont ensuite rempli des questionnaires destinés à évaluer leur niveau de clôture cognitive, c'est-à-dire la nécessité de conclure rapidement et d'éviter toute ambiguïté dans le processus de prise de décision. Les lecteurs de fiction sont apparus comme plus flexibles et créatifs que les lecteurs d'essais, et l'effet était le plus fort pour les personnes qui lisent régulièrement.

6. La lecture peut vous aider à vous transformer en tant que personne.

un homme heureux lit le journal en marchant

Pekic/iStock

Ce n'est pas souvent que nous pouvons identifier les moments où notre personnalité change et évolue, mais la lecture de fiction peut nous aider à faire exactement cela. La même équipe de recherche de l'Université de Toronto a demandé à 166 personnes de remplir des questionnaires concernant leurs émotions et leurs principaux traits de personnalité, sur la base du très utilisé Big Five Inventory, qui mesure l'extraversion, la conscience, l'agréabilité, la stabilité émotionnelle/névrotique et l'ouverture. Ensuite, la moitié du groupe a lu la nouvelle d'Anton Tchekhov 'La Dame au chien jouet', à propos d'un homme qui se rend dans une station balnéaire et a une liaison avec une femme mariée. L'autre moitié du groupe a lu une version similaire de non-fiction présentée comme un rapport du tribunal de divorce. Par la suite, tout le monde a répondu aux mêmes questions de personnalité auxquelles ils avaient répondu précédemment – ​​et de nombreuses réponses des lecteurs de fiction avaient considérablement changé. Ils se voyaient différemment après avoir lu l'expérience fictive des autres. Les lecteurs de non-fiction n'ont pas subi ce changement d'autoréflexion.

« En vous identifiant à une autre personne, un protagoniste de l'histoire, vous entrez dans une partie de la vie que vous n'auriez pas connue autrement. Vous avez des émotions ou des circonstances que vous n'auriez pas comprises autrement », a déclaré à Trini Radio Keith Oatley, psychologue à l'Université de Toronto et l'un des auteurs de l'étude. Imaginer de nouvelles expériences crée un espace dans lequel les lecteurs peuvent grandir et changer.

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Cette pièce a été diffusée à l'origine en 2018.