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7 conseils pour éliminer les personnes toxiques de votre vie

Nous savons tous combien il est important de donner à notre corps une pause des aliments et de l'alcool « toxiques », mais qu'en est-il de nous donner une pause des attitudes toxiques ? « Comme toute chose toxique, comme la nourriture ou le poison, les personnes toxiques sont extrêmement dangereuses », Tara Mackey, auteur deGuéri par la natureet fondateur de The Organic Life, raconte mental_floss dans un e-mail. « Ils nous détournent de nos habitudes positives ou productives. Ce seront les gens qui vous décourageront de faire de l'exercice ou se moqueront de vous parce que vous vouliez être une meilleure personne. Ils trouveront des raisons pour que vous restiez dans d'autres mauvaises relations. Les personnes toxiques vous coincent dans le passé et vous concentrent sur le négatif, et dans cette mentalité, vous ne pouvez pas avancer et vous ne pouvez pas réussir. Il leur est impossible de partager votre joie.

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Il convient de noter qu'il existe une différence entre les personnes qui sont vraiment toxiques pour votre bien-être et les personnes qui ont une vision négative parce qu'elles luttent contre la dépression. Il est important de faire savoir aux amis et aux membres de la famille qui souffrent de dépression clinique que vous les aimez et les soutenez, et non pas de les exclure de votre vie. Mais interagir avec des personnes toxiques qui vous abattent ou vous manipulent constamment à leur avantage peut nuire à votre propre santé mentale. Et pourtant, il peut être difficile de s'en éloigner.

« Les personnes toxiques peuvent essayer de s'accrocher, parfois pendant des années ! Ils peuvent vous culpabiliser et à cause de cela, ils ne sont pas toujours faciles à éliminer de votre vie », explique Mackey. Pour vous aider à détoxifier vos relations une fois pour toutes, voici ses conseils pour vous débarrasser des personnalités nuisibles.

1. IDENTIFIER LA TOXICITÉ.

La première étape pour se débarrasser de quelque chose ou de quelqu'un de toxique consiste en fait à reconnaître le fait que cela vous fait du mal. «Les personnes toxiques sont manipulatrices et souvent égoïstes», explique Mackey. «Ils sont difficiles à satisfaire et impossibles à travailler avec, même lorsque vous essayez de les aider. Ils ont du mal à admettre leurs sentiments ou à s'excuser, et ils vous obligeront constamment à prouver votre valeur.

Si une relation vous pèse constamment ou vous rabaisse beaucoup plus qu'elle ne vous construit, il est temps de lâcher prise. « Les personnes toxiques sont une distraction de votre véritable objectif », déclare Mackey.

2. SOYEZ FERME.

« Les toxines doivent être combattues par une force puissante », explique Mackey. 'Il est probable qu'ils ne se contenteront pas de répondre à' Partez 'et qu'ils enfonceront peut-être même leurs griffes plus profondément si vous essayez de créer une séparation. Ne laissez pas cela vous décourager. Soyez très, très clair avec la personne sur vos intentions, puis gardez la distance nécessaire pour vous assurer que votre message ne soit pas mal interprété.

3. FIXER LES LIMITES...

… et restez avec eux. 'Rester avec vos limites à long terme ou [les personnes toxiques] utiliseront toute faiblesse au fil du temps pour se faufiler dans votre vie', explique Mackey. « Si tu te disais que tu ne répondrais pas à leurs textos,ne pas. Bloquez leur numéro et bloquez-les sur tous les réseaux sociaux. Ne leur envoyez pas d'e-mails et ne vous enregistrez pas dans six mois. Une fois que vous avez pris la décision de mettre fin à une relation, vous êtes responsable de garder les lignes directrices claires après le fait.



4. NE SOYEZ PAS TROP GENTIL.

Cela peut sembler dur, mais comme les personnes toxiques ont tendance à profiter de toute gentillesse qui leur est conféré, être trop gentil peut être préjudiciable. 'Réalisez qu'ils tirent leur énergie du fait de drainer votre nature aimante et bonne', explique Mackey. 'Ils se nourrissent de votre confiance et de votre gentillesse.' Cela ne signifie pas que vous devez être cruel (pour paraphraser Michelle Obama, quand ils baissent, vous voulez monter haut), mais vous devriez arrêter de faire tout votre possible pour être trop accommodant.

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5. RÉALISEZ-VOUS QUE CE N'EST PAS VOTRE TRAVAIL DE LES SAUVER.

Les personnes toxiques sont douées pour se manifester lorsqu'elles ont besoin de quelque chose, en particulier pendant les moments de crise de leur propre vie. «Ils vous demanderont une épaule sur laquelle pleurer ou une oreille à prêter. Ils peuvent le déguiser en voulant des conseils », explique Mackey. « Tous ces éléments sont des stratagèmes pour votre temps et votre attention. Ne leur cédez pas, quelles que soient les circonstances.

Si les choses sont vraiment désastreuses pour votre ami, vous pouvez l'orienter vers des ressources spécialisées dans ses problèmes particuliers. Résoudre ses problèmes n'est pas seulementne pasvotre responsabilité, c'est probablement au-delà de vos capacités.

6. SACHEZ QUE QUAND C'EST FAIT, C'EST FAIT.

Les personnes toxiques continueront de revenir si vous les laissez faire, alors lorsque vous décidez de dire au revoir, assurez-vous d'être prêt à le rendre permanent. «Ils trouveront toujours un moyen de créer un problème ou un drame dans votre vie», explique Mackey. « Quand vous avez décidé de passer à autre chose, passez à autre chose pour de bon. »

Si la personne toxique est de la famille, et qu'il est donc impossible de faire une rupture nette, vous pouvez toujours établir des limites claires pour vos interactions (que ce soit nous ne parlerons au téléphone qu'une fois par mois ou vous ne visiterez que pendant les vacances).

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7. TRAITER VOTRE SÉPARATION COMME LA RUPTURE ELLE EST.

Oui, nous avons besoin de relations, mais nous n'avons pas besointousrelation, en particulier celles qui nous apportent plus de douleur que de soutien. « L'énergie circule là où va l'attention », explique Mackey. « Plus vous êtes sélectif sur l'endroit où vous vous concentrez, plus vous réussirez. Plus vous passez de temps loin des personnes toxiques, plus vous avez de temps pour vous-même et pour les personnes positives, édifiantes et importantes pour vous. Prenez du temps pour les personnes qui vous apportent du bonheur et laissez tomber celles qui vous apportent moins.